Mientras millones de personas siguen con entusiasmo la Copa Mundial de la FIFA 2026, especialistas en bienestar emocional advierten sobre un fenómeno cada vez más común: la presión por mantenerse productivos sin desconectarse de la conversación que generan los grandes eventos globales. 

Para Ana Estrada, directora y fundadora de Brújula Interior, el reto actual no consiste únicamente en organizar el tiempo, sino en aprender a gestionar la energía y la atención en un entorno marcado por la hiperconectividad.

En entrevista con Real Estate Market señaló: “El Mundial es una celebración global que despierta fuertes emociones y conexiones que facilitan el sentirse parte. El reto es integrar de manera saludable a la vida cotidiana sin descuidar nuestras responsabilidades ni agotarnos en el intento”, explicó.

La especialista señaló que los grandes eventos tienen el poder de generar conexión y sentido de comunidad. Las empresas pueden aprovecharlo creando espacios de convivencia, actividades integradoras o dinámicas que fortalezcan las relaciones entre equipos.

También agregó que la necesidad de estar informados en tiempo real, revisar redes sociales constantemente y seguir cada actualización puede derivar en fatiga digital, una condición que afecta tanto el bienestar emocional como el desempeño profesional.

“La fatiga digital surge cuando nuestra atención permanece en estado de alerta permanente. Nuestro cerebro no fue diseñado para procesar información las 24 horas del día”, afirmó.

Ante este escenario, recomendó establecer horarios específicos para seguir partidos y noticias, evitar consultar actualizaciones de forma continua durante la jornada laboral y reservar espacios libres de pantallas para otras actividades.

Mundial impulsa turismo y hoteles, pero la derrama en comercio aún no despega 

Estrada destacó que cada persona vive estos eventos de manera diferente, por lo que no existe una fórmula universal para encontrar el equilibrio. Algunas personas recuperan energía compartiendo la experiencia con otros, mientras que otras necesitan momentos de tranquilidad para recargarse.

“El cómo lograrlo es totalmente personal. Conocerse ayuda a encontrar el equilibrio entre la pasión por el evento, cumplir con las responsabilidades y no drenarse emocionalmente”, señaló.

La especialista también subrayó la importancia de eliminar la culpa asociada al descanso. Según explicó, muchas personas han vinculado su valor personal con la productividad constante, cuando en realidad la recuperación es una condición indispensable para mantener un buen rendimiento.

“El descanso no es la recompensa por trabajar; es una condición necesaria para sostener un buen desempeño”, afirmó.

Además de representar una fiesta deportiva, el Mundial puede convertirse en una oportunidad para reflexionar sobre la relación entre trabajo, entretenimiento y calidad de vida. Para Estrada, el bienestar sostenible depende tanto del esfuerzo como de la capacidad para disfrutar, conectar con otros y recuperar energía.

“El desempeño no depende únicamente de cumplir objetivos. También necesitamos emoción, sentido de pertenencia y experiencias compartidas. Aprender a equilibrar esas dimensiones es una de las habilidades más valiosas para cuidar nuestra salud mental”, concluyó.